Historia pewnej rekordzistki Odc. III – (nie) zawsze wygrywałam
Któż nie zna sukcesów Kamili??? Znamy, wiemy: rekord Polski w półmaratonie nie do pobicia przez wieki całe, piąty czas na świecie w maratonie (MŚ Tokio).. posłuchajmy jak sama Kamila o tym opowiada.. o Nagoi czytaliśmy w poprzedniej części wywiadu..
Czytaj całość
O miłości po Walentynkowo
Joanna Włoskowicz
„ A jednak Ann upierała się, że bieganie jest romantyczne…”
„…Ale nie można na siłę podchodzić do pięciogodzinnego biegu, trzeba się rozluźnić, zrelaksować jak podczas gorącej kąpieli , aż ciało przestanie się opierać, a zacznie czerpać przyjemność z biegu.” Czytaj całość
Historia pewnej rekordzistki Odc. 2 – NAGOYA
Taktykę ustalaliśmy z trenerem taką ogólną, bo w każdym biegu się inaczej sytuacja klarowała i to do mnie należało ostatnie słowo. Decyzja, co i kiedy mam zrobić na wyczucie, bo to przychodzi z doświadczenia. Dużo pomagały wyjazdy zagraniczne na zawody gdzie intuicyjnie musiałam sobie dawać radę. Wiadomo, że początki były trudne i nie bardzo mi to wychodziło, ale tak nabrałam doświadczenia. Bardzo jasno to widać ma przykładzie maratonu w Nagoi. Dwa razy biegałam na tej samej trasie i mniej więcej z podobnym poziomem zawodniczek.
Czytaj całość
Historia pewnej rekordzistki – odc. 1 Od pływania po bieganie
Stare kamienice, wieczór, latarnie, bruk, zapach historii i do tego wszystkiego trzaskający mróz. Miasto w którym kamienie potrafią mówić, miasto w którym rozmowa o wspomnieniach szczególnie dobrze wygląda. Drzwi, okno w starej kamienicy, gwar, stół przy którym siedzą trzy osoby, tu zaczyna się powrót do przeszłości, opowieść kobiety, która swym biegiem zachwycała i obdarowywała emocjami. Czytaj całość
Zanurzenie w wodzie z lodem – niedoceniona metoda regeneracji powysiłkowej.
Michał Kaczmarek
Dlaczego odnowa jest taka ważna?
Warunkiem osiągnięcia zamierzonych wyników jest odpowiedni wypoczynek po wysiłku. By nie doprowadzić do kontuzji, przetrenowania lub problemów z uzyskaniem formy na docelową imprezę należy odpowiednio wypoczywać między wysiłkami. Dlatego nieustannie poszukuje się metod regeneracji, które skracałyby czas powrotu do dyspozycji z przed wysiłku. Czytaj całość
Maraton i woda
Biegacze odczuwają pokusę picia dużych ilości wody, aby ochłodzić swoje ciało i uzyskać najlepszy czas. Niestety spożywanie dużych ilości płynów nie pomaga w osiągnięciu żadnego z wymienionych celów wg naukowców Uniwersytetu w Exeter. Czytaj całość
Dynamicznie Dopasowani czyli RUNdka w ciemno
Na dwa dni przed walentynkami – 12 lutego w niedzielę zapraszamy na biegową imprezę „RUNdka w ciemno”. Odbędzie się ona w dwóch miastach: Krakowie i Warszawie. Startować mogą pary, biegające pary. Najlepsi mają szansę wygrać najnowsze buty Nike LunarEclipse+ 2.. Czytaj całość
Nie ma dróg na skróty
Wacław Mirek
Monika : Co myśli Trener, który przygotowuje zawodniczki do zbliżającej się Olimpiady patrząc na zaawansowanych wiekiem Mastersów, rzucających piłkami lekarskimi na hali. Tylko szczerze proszę! Czytaj całość
